Manter o coração em bom estado é, poder-se-ia dizer, mais do que meio caminho andado para uma excelente qualidade de vida, bastando para isso alguns cuidados básicos que a maioria da população parece insistir em negligenciar. Segundo Luís Negrão, da Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC), há vários passos a dar em prol do coração: não fumar, ser-se activo, adoptar comportamentos saudáveis, nomeadamente no que respeita a alimentação, que se pretende equilibrada e variada, e manter o perímetro abdominal dentro dos valores recomendados (valores de perímetro abdominal acima dos 88 cm nas mulheres e 102 cm nos homens são considerados de risco muito elevado para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares) são alguns dos cuidados a ter.

Ciente da necessidade de sensibilização do grande público para as doenças cardiovasculares e respectivas medidas de prevenção, a FPC tem previstas várias acções para Maio, mês tradicionalmente dedicado ao coração. Este ano, em concreto, o foco da iniciativa vai incidir na prevenção do risco cardiovascular global, de forma a alertar as pessoas para a principal causa de morte a nível nacional.

A FPC e a Sociedade Portuguesa de Hipertensão associaram-se numa parceria para a sensibilização da sociedade para os perigos da hipertensão arterial e os seus efeitos nocivos na saúde e bem-estar de todos.
Rastreios cardiovasculares e distribuição de material didáctico em todo o território nacional são algumas das iniciativas agendadas para Maio, Mês do Coração. Recorde-se que, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, 14% das mortes no mundo derivam de complicações associadas à hipertensão.

Medir a tensão arterial, mantendo-se alerta para valores considerados acima do desejado, deve tornar-se rotina habitual, mas são várias as medidas adicionais a contemplar para manter a hipertensão arterial estabilizada.
Adoptar uma alimentação equilibrada e variada, evitando o consumo excessivo de sal e controlar o consumo de bebidas alcoólicas são medidas a tomar sem hesitação. Não menos importante, considere dedicar-se à prática regular de exercício físico.

Em Portugal, a hipertensão é o principal factor de risco da doença cardiovascular e um dos maiores problemas de saúde pública. Mais de metade dos adultos não tem a doença diagnosticada, estimando-se em 42,1% os hipertensos. Nas crianças, a hipertensão começa a ser também uma realidade, associada à obesidade infantil, pelo que a prevenção desta última se reveste de particular importância.